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Training, Ernährung, Rücken- und Gelenkgesundheit sowie Neuigkeiten aus Hildrizhausen bei Böblingen.
Kraftverlust ab 40: Was im Körper passiert – und wie du gegensteuerst
Ab Mitte 30 verlieren wir ganz natürlich Muskelmasse – unbemerkt, aber messbar. Was dahintersteckt und warum gezieltes Krafttraining der wirksamste Hebel dagegen ist.
03. November 2026
Dein erstes Personal Training: Was dich wirklich erwartet
Unsicher vor dem ersten Termin? Ich erkläre, wie ein erstes Personal Training bei Plan A abläuft – und warum die Sorgen davor meist größer sind als nötig.
21. Oktober 2026
EMS-Training im Check: 5 Mythen, die sich hartnäckig halten
Stromreize statt Hanteln, 20 Minuten statt 90 – um EMS-Training kursieren viele Halbwahrheiten. Ich räume mit den häufigsten Mythen auf und erkläre, was wirklich dran ist.
20. Oktober 2026
Steife Gelenke, verspannter Rücken: Warum Beweglichkeit das unterschätzte Trainingsziel ist
Kraft bekommt beim Training meist die ganze Aufmerksamkeit – dabei ist Beweglichkeit oft der Schlüssel gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Warum Mobility-Arbeit kein Nice-to-have ist, sondern Basis für alles andere.
01. Oktober 2026
Warum Ernährung dein Training erst richtig wirksam macht
Training setzt den Reiz, aber ohne die richtige Ernährung – vor allem genug Eiweiß – bleibt ein großer Teil der Wirkung auf der Strecke. Ein paar einfache, alltagstaugliche Stellschrauben für alle, die bei Plan A trainieren.
16. September 2026
Warum der kurze Weg zum Training oft mehr bringt als der beste Plan
Kurze Wege, kein Gedränge, persönliche Betreuung: Warum ein Training vor Ort in Hildrizhausen für Menschen aus der Böblinger Region oft der entscheidende Unterschied zwischen Vorsatz und Dranbleiben ist.
16. August 2026
EMS-Training: Für wen lohnt es sich wirklich?
20 Minuten statt 90 – EMS-Training klingt nach Abkürzung. Was wirklich dahintersteckt, für wen es passt und worauf du achten solltest.
30. Juli 2026
Rückenschmerzen im Alltag? 3 einfache Übungen, die wirklich helfen
"Erstmal schonen" höre ich von neuen Kunden ständig – dabei ist meistens genau das Gegenteil richtig. Drei einfache Übungen, die du auch ohne Fitnessstudio in deinen Alltag einbauen kannst.
19. Juli 2026