Ein Zirkeltraining mit Equipment, das es in sich hat. Hier werden sowohl Kraft als auch Kraftausdauer/-Cardioübungen gemischt.

• 10 Karftausdauer/-Cardioübungen à 3 Runden
• 5 Kraftübungen à 3 Runden
• Je Übung 30 sek.
• Überraschungsübung nach dem kompletten Workout, sodass dir auf keinen Fall langweilig wird. 

Du denkst du bist dem Ganzen nicht gewachsen? Keine Angst jede Übung kann auf dein Trainingsniveau angepasst werden. 

Ein Training mit eigenem Körpergewicht und Equipment bestehend aus verschiedenen Übungsblöcken, die deinen ganzen Körper trainieren.

• Ganzkörpertraining
• Je Übung 45 sek. Belastung  
• Kurzes aber intensives Core Training zwischen den Übungsblöcken 
• Dauer des kompletten Trainings sind 45 min. 

Bleib Geschmeidig – Beweglichkeits- & Faszientraining

Gezielte Arbeit für mehr Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration.

• Ganzheitliches Beweglichkeits- und Faszientraining
• Sanfte aber wirkungsvolle Techniken zur Gewebemobilisation
• Kombination aus Dehnsequenzen und Faszienrollen
• Dauer des kompletten Trainings sind 60 min.

Du fühlst dich steif, verspannt oder möchtest einfach geschmeidiger werden? Komm vorbei und überzeuge Dich selbst.

Rücken Stark – Kräftigung & Prävention

Gezieltes Training für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken.

• Kräftigung der tiefen Rumpf- und Rückenmuskulatur
• Gezielte Übungen zur Haltungsverbesserung und Prävention
• Kombination aus Kräftigungs- und Stabilisationsübungen
• Dauer des kompletten Trainings sind 60 min.

Du hast Rückenprobleme oder möchtest ihnen gezielt vorbeugen? Komm vorbei und überzeuge Dich selbst.